Waarom tijd het verschil maakt

​

Voor ik naar de klachten ga, één zaak die je moet weten, want ze bepaalt alles wat volgt.

Chronische spanning bouwt zich op over maanden of jaren.

Ze zit zelden op één plek. Een nek die vastzit, zit vast omdat de schoudergordel meetrekt, omdat de bovenrug stijf staat, omdat het ademhalingspatroon veranderd is. Behandel je enkel de plek waar het pijn doet, dan verplaats je het probleem.

Daarom werk ik met sessies die de tijd nemen om het hele patroon aan te pakken in plaats van enkel het symptoom. Dat is geen commerciële keuze, het is een praktische: in een halfuur kan ik een spier tijdelijk verzachten, maar ik kan de reden waarom hij vastzit niet wegnemen.

​

Wat dat concreet betekent:

​

MyoTera Restore — 75 minuten, 

De volledige behandeling voor pijnklachten. Zes technieken in één sessie: deep tissue, triggerpointtherapie, cupping, assisted stretching, infrarood en anti-stresswerk. Volledig lichaam.

Dit is de sessie waar de meeste mensen bij horen.

​

MyoTera Nervus Vagus Reset — 100 minuten,

De behandeling wanneer stress de motor is.

Diepgaande intake, speciale massagetechnieken en ademhalingswerk gericht op het kalmeren van je zenuwstelsel. Voor wie opgejaagd door het leven gaat en niet meer weet hoe stilvallen voelt.

​

Begin bij je klacht

Zoek hieronder je klacht en je weet meteen welke richting je uit moet.

​

Je nek en schouders zitten vast

Triggerpoints in de trapezius en de schedelbasis zijn meestal de bron, maar ze staan zelden alleen, de bovenrug en de borstkas trekken mee.

Je hebt de volledige aanpak nodig:  MyoTera Restore, 75 minuten.

→ Lees meer: Nek vast en schouderpijn

 

Je hebt nekpijn door schermwerk

Spierwerk gecombineerd met concreet houdingsadvies.

Zonder die tweede helft komt de spanning binnen enkele weken terug.

MyoTera Restore, 75 minuten.

→ Lees meer: Nekpijn door computerwerk

 

Je hebt hoofdpijn die vanuit je nek komt

Behandeling van de suboccipitale spieren, de sternocleidomastoïdeus en de trapezius, samen met de schoudergordel die eraan trekt. Dit is de meest onderschatte oorzaak van terugkerende hoofdpijn. MyoTera Focus, 60 minuten.

→ Lees meer: Spanningshoofdpijn vanuit de nek

 

Je klemt of knarst met je kaak

Kauwspieren, nek en schedelbasis moeten samen behandeld worden, apart lukt het zelden.

MyoTera Relax, 75 minuten.

Zit er duidelijk stress achter, dan is de Nervus Vagus Reset de betere keuze.

→ Lees meer: Kaakspanning en tandenknarsen

 

Je hebt lage rugpijn

Deep tissue in combinatie met assisted stretching, zodat de gewonnen bewegingsruimte behouden blijft.

MyoTera Restore, 75 minuten.

→ Lees meer: Lage rugpijn

 

Je hebt pijn in nek, schouders én rug tegelijk

Precies waarvoor deze sessie bestaat. Volledig lichaam, alle technieken.

MyoTera Restore, 75 minuten.

 

→ Lees meer: Rugpijn: welke massage past bij jou

 

Je staat constant onder spanning en het laat niet los

Hier werkt diep spierwerk alleen niet.

Je hebt technieken en ademhalingswerk nodig die je zenuwstelsel uit de alarmstand halen.

MyoTera Nervus Vagus Reset, 100 minuten.

 

→ Lees meer: Nervus vagus stimuleren

​

Je slaapt slecht en blijft piekeren

Traag ritmisch werk gecombineerd met ademhaling.

 

MyoTera Nervus Vagus Reset, 100 minuten.

 

→ Lees meer: Massage voor betere slaapkwaliteit

 

Je zit tegen een burn-out aan

Rustig opbouwen, niet forceren. Bij uitputting is een intense behandeling te veel gevraagd van je systeem.

MyoTera Nervus Vagus Reset, 100 minuten, en overleg met je huisarts.

 

→ Lees meer: Massage bij stress en burn-out

 

Je bent ondernemer of leidinggevende en draait op hoge toeren

Herstel is hier geen luxe maar onderhoud.

Afhankelijk van waar het vastzit: MyoTera Restore bij fysieke klachten, MyoTera Nervus Vagus Reset wanneer je niet meer kan afschakelen.

 

→ Lees meer: Waarom investeren in je lichaam net zo belangrijk is als in je bedrijf

​

Je hebt spierpijn na het sporten

Sportmassage met stretching.

Niet vlak vóór een wedstrijd.

MyoTera Restore, 75 minuten.

→ Lees meer: Massagetherapie voor sporters

 

Je hebt zware, vermoeide benen

Circulatiegericht werk over het hele lichaam, aangevuld met beweging en voeding.

MyoTera Focus, 30 minuten.

 

→ Lees meer: Zware benen: 3-stappenplan

​

Je hebt chronische spierpijn zonder duidelijke oorzaak

Ga eerst langs bij je huisarts. Pas als er geen onderliggende oorzaak gevonden wordt, is massage zinvol.

Bel me gerust om te overleggen.

 

→ Lees meer: Massagetherapie bij spierpijn

 

De technieken, eerlijk uitgelegd

Alle onderstaande technieken zitten vervat in de MyoTera-behandeling.

Je kiest dus geen techniek, je krijgt de combinatie die jouw klacht vraagt.

 

Deep tissue

Werkt met trage, diepe druk op de onderliggende spierlagen en het bindweefsel.

• Wel geschikt voor: hardnekkige spierspanning, chronische nek- en rugklachten, verklevingen na langdurige overbelasting

• Niet geschikt voor: acute ontstekingen, of de dag vóór een wedstrijd

• Voelt aan als: intens maar dragelijk. Het hoort nooit zo pijnlijk te zijn dat je je adem inhoudt of je spieren aanspant — dan werkt het tegen zichzelf in

 

→ Wat is deep tissue massage? · Kosten en prijzen

 

Triggerpointtherapie

Aanhoudende druk op specifieke verharde punten in de spier die pijn naar elders verwijzen.

• Wel geschikt voor: pijn die niet zit waar je hem voelt — hoofdpijn vanuit de nek, schouderpijn die naar de arm trekt

• Niet geschikt voor: als losstaande behandeling zonder aandacht voor de oorzaak. Dan komen ze gewoon terug

• Voelt aan als: een herkenbare, "juiste" pijn. Zeggen mensen "dit is exact mijn klacht", dan zitten we goed

 

→ Triggerpoints: de verborgen oorzaak · Triggerpoint therapie voordelen

 

Cupping

Werkt in tegengestelde richting van massage: trekt weefsellagen uit elkaar in plaats van erop te drukken.

• Wel geschikt voor: vastzittende weefsellagen, hardnekkige nekklachten, gebieden waar drukken niet volstaat

• Niet geschikt voor: wie geen tijdelijke ronde plekken op de huid wil — die verdwijnen na enkele dagen

• Belangrijk: cupping voert geen gifstoffen af. Die claim klopt niet, hoe vaak je ze ook leest

 

→ Wat is cupping massage? · Cupping en detox: feit of fabel · Cupping bij nekklachten

 

Assisted stretching

De therapeut brengt je gewrichten door hun bereik terwijl jij ontspant.

• Wel geschikt voor: het vasthouden van gewonnen bewegingsruimte na diep spierwerk. Zonder dit trekt de spier vaak binnen enkele dagen terug samen

• Niet geschikt voor: als vervanging van spierwerk. De combinatie is wat telt

 

Anti-stresswerk en ademhaling

Trage, ritmische technieken gecombineerd met ademhalingsoefeningen.

• Wel geschikt voor: stress, slaapproblemen, mentale overbelasting, een systeem dat in alarmstand blijft hangen

• Belangrijk: dit is geen zweverige toevoeging. Zolang je zenuwstelsel in "aan"-stand staat, blijven je spieren spanning opbouwen, hoe goed het spierwerk ook was

 

→ Nervus vagus stimuleren · Ontspanningsmassage versus deep tissue

 

Sportmassage

Steviger werk gericht op spiergroepen die belast worden door training.

• Wel geschikt voor: sporters in opbouw of herstel, spierstijfheid na inspanning

• Niet geschikt voor: vlak vóór een wedstrijd — dan werk je licht en kort, niet diep

 

→ Verschil ontspanningsmassage en sportmassage

 

Waarom geen korte sessie van een kwartier of halfuur?

Een eerlijke vraag, en het antwoord is niet commercieel.

Een korte behandeling kan een gespannen spier tijdelijk verzachten.

Dat voelt aangenaam, en voor wie gewoon even wil bijkomen is dat prima, daarom ik de MyoTera Focus 30min. heb.

Maar bij klachten die al maanden bestaan, gebeurt er dan dit: je behandelt de plek waar het pijn doet, niet de reden waarom het daar pijn doet.

De schoudergordel, de bovenrug, de borstkas en het ademhalingspatroon hangen allemaal samen met een nek die vastzit.

Om dat patroon te doorbreken heb je tijd nodig, tijd om op te bouwen, om diep te gaan, en om het resultaat vast te zetten met stretching. Dat lukt niet in dertig minuten.

Mijn ervaring na acht jaar: mensen die één keer de volledige behandeling nemen, komen verder dan mensen die drie keer een korte sessie boeken. Ook financieel.

 

Massagetherapeut, kinesist of osteopaat?

Een vraag die ik vaak krijg, en waarop het eerlijke antwoord soms is: niet bij mij zijn.

De massagetherapeut werkt op spieren en weefsel.

Geschikt bij spanning, stress en overbelasting. Stelt geen diagnose.

Wordt niet terugbetaald door het RIZIV. Je hebt geen voorschrift nodig.

​

De kinesitherapeut is een erkende zorgverlener en werkt op beweging, revalidatie en functieherstel. Stelt wel een diagnose en wordt met voorschrift terugbetaald via het RIZIV.

De juiste keuze na een blessure of operatie, of bij uitstralende pijn.

​

De osteopaat werkt op gewrichten en op het lichaam als geheel.

Niet terugbetaald door het RIZIV, soms wel via de aanvullende verzekering van je ziekenfonds.

Zinvol bij vermoeden van een gewrichtsprobleem.

​

Heb je uitstralende pijn in arm of been, krachtverlies, gevoelloosheid of klachten na een ongeval?

Ga eerst naar je huisarts. Ik ben geen kinesitherapeut en stel geen diagnoses.

​

→ Wanneer naar een massagetherapeut, wanneer naar een kinesist?

 

Hoe herken je een goede praktijk in Vlaanderen?

De sector is in België niet beschermd. Iedereen mag zich masseur noemen. Waar je dus op let:

• Een diploma dat je kan nakijken. Syntra, CVO of een vergelijkbare erkende opleiding

• Lidmaatschap van een beroepsfederatie, bijvoorbeeld de Belgische Massage Federatie. Dat impliceert een deontologische code en een beroepsaansprakelijkheidsverzekering

• Een echte intake. Een therapeut die begint zonder te vragen wat er scheelt, behandelt gokwerk

• Voldoende tijd per sessie. Een praktijk die klanten om het halfuur doorschuift, kan geen diepgaand werk leveren

• Duidelijkheid over grenzen. Iemand die zegt wat hij níét behandelt en wanneer hij doorverwijst, is betrouwbaarder dan iemand die alles belooft

• Transparante prijzen vóór je boekt, inclusief btw

• Reviews met inhoud. Niet enkel sterren, maar beschrijvingen van concrete klachten en resultaten

 

En wat een waarschuwing is: genezingsbeloftes, "gifstoffen afvoeren", abonnementen die je onder druk moet tekenen, of een therapeut die doorgaat wanneer je aangeeft dat het te hard is.

→ Hoe kies je de juiste masseur of massagepraktijk

 

Praktisch: frequentie, prijs en verwachtingen

​

Hoe vaak heb je een massage nodig?

Bij een acute klacht: twee tot drie sessies verspreid over enkele weken.

Voor onderhoud daarna: eens per vier tot zes weken.

Bij hoge werkdruk of intensief sporten: om de twee tot drie weken.

 

→ Hoe vaak moet je gemasseerd worden?

 

Wat kost het bij Power2Heal?

​

Klik hier om de actuele prijzen te raadplegen. Er is ook een geschenkbon beschikbaar. → Geschenkbon

​

Wordt massage terugbetaald?

Massagetherapie valt niet onder het RIZIV.

Sommige ziekenfondsen voorzien een tussenkomst binnen hun aanvullende voordelenpakket, met voorwaarden die per ziekenfonds en per jaar verschillen.

Vraag het na bij je mutualiteit vóór je boekt.

​

En achteraf?

Drink extra water, eet binnen de twee uur iets met eiwit en magnesium, en sla de alcohol die avond over.

→ Wat eet en drink je na een massage?

 

Veelgestelde vragen

Welke massage is het beste bij nekpijn?

Bij nekpijn door spanning of schermwerk werkt een combinatie van triggerpointtherapie, deep tissue en cupping het best, aangevuld met stretching.

Triggerpoints in de trapezius, suboccipitalen en sternocleidomastoïdeus zijn meestal de bron, maar de schoudergordel en bovenrug trekken mee.

Een volledige behandeling van vijfenzeventig minuten pakt dat geheel aan; een korte sessie bereikt die diepte niet.

​

Wat is het verschil tussen deep tissue en een ontspanningsmassage?

Deep tissue werkt met trage, diepe druk op onderliggende spierlagen en pakt hardnekkige spanning en verklevingen aan. Een ontspanningsmassage werkt oppervlakkiger en ritmischer, gericht op het kalmeren van het zenuwstelsel.

Bij pijnklachten heb je het eerste nodig, bij stress en slaapproblemen het tweede — en vaak allebei.

​

Welke massage helpt bij stress?

Bij stress werkt een trage, ritmische aanpak gecombineerd met ademhalingstechnieken beter dan diep spierwerk alleen. Het doel is de balans verschuiven van het sympathische naar het parasympathische zenuwstelsel.

Bij Power2Heal is dat de Nervus Vagus Reset van honderd minuten, met intake, massagetechnieken en ademhalingswerk.

​

Hoe lang duurt een goede massage?

Voor een klacht die al maanden bestaat, reken je op minstens vijfenzeventig minuten.

Chronische spanning zit zelden op één plek: schoudergordel, bovenrug, borstkas en ademhalingspatroon hangen samen. Om dat geheel aan te pakken en het resultaat vast te zetten met stretching, heb je tijd nodig.

​

Hoe vaak moet je een massage nemen?

Bij een acute klacht twee tot drie sessies verspreid over enkele weken.

Voor onderhoud daarna eens per vier tot zes weken. Bij hoge werkdruk of intensieve sportbeoefening om de twee tot drie weken.

​

Doet een deep tissue massage pijn?

Het is intens maar hoort dragelijk te blijven. Span je je spieren aan of houd je je adem in, dan is de druk te hoog en werkt de behandeling tegen zichzelf in. Een goede therapeut past de druk aan op basis van jouw feedback.

​

Is massage terugbetaald in België?

Massagetherapie wordt niet terugbetaald door het RIZIV. Sommige ziekenfondsen voorzien een tussenkomst via hun aanvullende verzekering, met voorwaarden die per ziekenfonds en per jaar verschillen. Informeer vooraf bij je mutualiteit.

​

Wat is het verschil tussen een massagetherapeut en een kinesitherapeut?

Een kinesitherapeut is een erkende zorgverlener die met voorschrift werkt, diagnoses stelt en terugbetaald wordt via het RIZIV.

Een massagetherapeut werkt op spieren en weefsel bij spanning, stress en overbelasting, zonder diagnose en zonder RIZIV-terugbetaling.

Bij blessures, uitstralende pijn of krachtverlies ga je eerst naar de huisarts of kinesist.

​

Waar vind ik een goede massagetherapeut in Vlaams-Brabant?

Power2Heal by Dimitri bevindt zich in de Tremelobaan 27 te 3140 Keerbergen, gespecialiseerd in nek-, schouder- en rugklachten en stressregulatie. Dimitri Stavrianidis is gediplomeerd bij Syntra, MyoTera® Certified Therapeut en erkend lid van de Belgische Massage Federatie, met meer dan 8 jaar ervaring en 145+ vijfsterrenreviews.

Gratis parkeren, op ongeveer 15 minuten van Leuven, 20 minuten van Mechelen en 30 minuten van Brussel.

Open alle dagen van 8u tot 22u30 op afspraak.

 

Nog steeds niet zeker?

Bel gewoon even. In vijf minuten aan de telefoon weet ik meestal of ik je kan helpen — en zo niet, dan zeg ik je dat ook, en verwijs ik je door.

+32 492 96 96 00 · Boek online · Alle veelgestelde vragen