Wat is de nervus vagus?

De nervus vagus is de langste hersenzenuw van het lichaam. Hij loopt vanaf de hersenstam door de nek langs de hals, en vertakt naar het hart, de longen en het spijsverteringsstelsel. De naam komt van het Latijnse woord vagus: zwervend.

Hij is de belangrijkste zenuw van het parasympathische zenuwstelsel, de tak die je lichaam in rustmodus brengt. Hartslag omlaag, spijsvertering aan, spieren los.

Het tegenovergestelde van de vecht-of-vluchttoestand.

 

Waarom een massage van je spieren soms niet volstaat

Dit is de kern van deze sessie.

Als je zenuwstelsel maandenlang in verhoogde alertheid staat, houdt het je spieren aangespannen, vooral in nek, kaak en schoudergordel. Dat is dan geen houdingsprobleem, maar een regulatieprobleem. Je kan die spieren losmaken, maar zolang je zenuwstelsel het lichaam blijft aansturen alsof er gevaar dreigt, komt de spanning terug.

​

Herken je dit patroon? Je boekt een massage, je voelt je fantastisch, en binnen drie dagen zit alles weer vast. Dat is niet omdat de massage niet werkte. Het is omdat het weefsel behandeld werd en de aansturing niet.

​

Omgekeerd geldt hetzelfde. De nervus vagus loopt fysiek door de nek en staat in nauwe relatie met de suboccipitale spieren aan de schedelbasis en met het middenrif, precies de gebieden die bij chronische stress verstijven. Spanning in die zones en een ontregeld zenuwstelsel houden elkaar in stand.

​

De Nervus Vagus Reset pakt die cirkel aan langs beide kanten.

​

[H2] Signalen dat je zenuwstelsel vastzit in stressmodus

• Je nek- en schouderspanning komt binnen dagen terug na elke massage

• Je valt in slaap maar wordt 's nachts wakker en blijft wakker

• Je ademt oppervlakkig en hoog in de borst, zelden diep in de buik

• Je hart klopt sneller of onregelmatig zonder inspanning

• Spijsverteringsklachten die samenvallen met drukke periodes

• Je staat "aan" en kan niet afschakelen, ook niet in het weekend

• Kaakspanning of tandenknarsen

Herken je meerdere van deze punten, dan is dit de sessie waarvoor je komt, niet een kortere massage.

​

Wat de sessie inhoudt

1. Diepgaande intake. Deze sessie start niet op de massagetafel. Eerst brengt Dimitri in kaart hoe jouw spanning zich uit: wat je slaap doet, hoe je ademt, waar het lichaam vastloopt, wat er in je leven speelt. Zonder dat gesprek weet je niet waar je aan werkt.

 

2. Speciale massagetechnieken.

Zweedes massage, met specifieke Nervus Vagus technieken, er wordt gewerkt aan de schedelbasis en de suboccipitale spieren.

Op het middenrif en de ribbenboog. Op de oorstreek.

Met een bewust traag tempo.

​

3. Ademhalingstechnieken. Een verlengde uitademing is de meest direct beschikbare manier om parasympathische activiteit te verhogen, het effect van een langere uitademing dan inademing op de hartslagvariabiliteit is goed gedocumenteerd. Je leert hier niet alleen wat er tijdens de sessie gebeurt, maar ook wat je thuis zelf kan toepassen.

 

Waarom 100 minuten

Een zenuwstelsel dat maanden in alertheid staat, schakelt niet om in een half uur. De eerste twintig minuten van elke massage besteedt je lichaam grotendeels aan wennen. Daarna begint pas de fase waarin de aansturing verandert.

Met 100 minuten is er ruimte voor het gesprek, voor het volledige lichaam, en voor de tijd die regulatie effectief nodig heeft.

Dat is niet luxe, het is de reden dat deze sessie werkt waar kortere sessies vastlopen.

 

Wat mag je verwachten, en wat niet?

Veel mensen merken tijdens de sessie hun ademhaling dieper worden en hun maag rommelen, een teken van parasympathische activatie. Anderen worden emotioneel. Dat is normaal en vraagt niets.

Wat dit niet is: dit is geen medische behandeling en geen therapie voor angststoornis, depressie, burn-out of PTSS.

Massage kan ondersteunend zijn naast professionele hulp, nooit in plaats daarvan. Dimitri is massagetherapeut, geen arts, kinesitherapeut of psycholoog. Bij aanhoudende klachten is je huisarts het juiste aanspreekpunt.

​

Praktisch

• Duur: 100 minuten

• Prijs: €165

• Bereik: volledig lichaam

• Inbegrepen: diepgaande intake, speciale massagetechnieken, ademhalingstechnieken

• Locatie: Tremelobaan 27, 3140 Keerbergen

• Parkeren: Aan het straat, voor het praktijk

• Openingsuren: 08:00 - 22:30; enkel op afspraak

• Aangeraden: nadien niets meer te plannen, en rusten

​

Veelgestelde vragen

Wat kost een nervus vagus massage in Keerbergen?

De MyoTera Nervus Vagus Reset kost €165 voor een sessie van 100 minuten, inclusief intake en ademhalingstechnieken.

​

Kan je de nervus vagus echt masseren?

Niet rechtstreeks, de zenuw ligt diep en is niet als structuur te bereiken.

Wat wel kan: werken op de weefsels rond zijn verloop en op de ademhaling, twee routes waarlangs parasympathische activiteit beïnvloed wordt.

​

Is dit wetenschappelijk onderbouwd? 

Het effect van een verlengde uitademing op de hartslagvariabiliteit is goed gedocumenteerd. Onderzoek naar massage en hartslagvariabiliteit is bemoedigend maar beperkt in omvang. Power2Heal presenteert deze sessie daarom als ondersteunend bij stress en spierspanning, niet als medische behandeling.

​

Wat is het verschil met MyoTera Restore?

Restore vertrekt van je spieren, de Nervus Vagus Reset van je zenuwstelsel.

Heb je vooral pijn, kies Restore. Zit je vast in stress en komt de spanning na elke massage binnen dagen terug, dan is de Nervus Vagus Reset de logischere keuze.

Hoe vaak moet ik dit doen?

Dat hang echt af van persoon tot persoon.

​​

​