Hoe een ontspanningsmassage stress vermindert – inclusief tips
- Dimi
- 26 aug
- 2 minuten om te lezen
Stress en het lichaam
Stress hoort bij het leven, maar te veel spanning kan leiden tot klachten zoals:
gespannen nek- en schouderspieren
hoofdpijn of migraine
slapeloosheid
vermoeidheid en prikkelbaarheid
Een ontspanningsmassage is een natuurlijke manier om stress te verlagen en zowel lichaam als geest tot rust te brengen.
Hoe werkt een ontspanningsmassage tegen stress?
Spieren ontspannen Door zachte, vloeiende massagetechnieken laten gespannen spieren los, waardoor je direct verlichting voelt.
Betere doorbloeding Massage stimuleert de bloedcirculatie, waardoor zuurstof en voedingsstoffen beter worden aangevoerd en afvalstoffen sneller afgevoerd.
Diepere ademhaling Tijdens een massage vertraagt je ademhaling. Dit activeert het parasympathische zenuwstelsel – het deel dat zorgt voor rust en herstel.
Endorfine en gelukshormonen Onderzoek toont dat massage de aanmaak van endorfine stimuleert. Dit zijn natuurlijke "feel good"-stoffen die stress verminderen en je gelukkiger doen voelen.
Tips om het effect van je massage te versterken
Hydrateer goed: drink voldoende water na de massage om afvalstoffen sneller af te voeren.
Neem tijd voor jezelf: plan na de massage geen drukke afspraken, maar geniet van de rust.
Adem bewust: probeer dagelijks een paar minuten diep adem te halen om spanning te verminderen.
Combineer met beweging: lichte stretching of een korte wandeling helpt je spieren langer soepel te houden.
Maak er een routine van: één massage haalt de spanning weg, maar regelmatige sessies helpen stress écht onder controle te houden.
Ontspanningsmassage in Keerbergen
Ben je op zoek naar een manier om stress te verlagen en je energie terug te vinden? Bij Power2Heal in Keerbergen kan je terecht voor een professionele ontspanningsmassage. Een moment van rust dat je helpt beter te slapen, meer energie te krijgen en spanningen los te laten.
👉 Boek nu jouw ontspanningsmassage in Keerbergen, Tremelo of Haacht en ervaar zelf hoe snel stress kan verminderen.
💡 Ruime avonduren beschikbaar – ook na je werk!
⭐ “Heerlijke ontspanning na een drukke werkdag, aanrader!” – Tom, Tremelo
Opmerkingen