Des douleurs musculaires dues au stress ?

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Souffrez-vous régulièrement de raideurs ou de douleurs musculaires dues au stress ?

Alors malheureusement, vous n’êtes pas le seul. Les douleurs musculaires dues au stress sont un problème courant.

Pas étonnant, car lorsque vous êtes stressé, votre corps se prépare à agir et vos muscles se tendent. Lorsque vous êtes en « mode stress » pendant une période prolongée, cela entraîne une tension constante dans vos muscles. Cela finit par provoquer des douleurs musculaires dues au stress.

Lorsque vous ressentez du stress, du cortisol est libéré dans votre corps. Le cortisol, également connu sous le nom d'hormone du stress, garantit que vous pouvez libérer rapidement de l'énergie, afin que vous puissiez vous battre ou fuir dans des situations stressantes. Mais dans de nombreuses situations stressantes, notre corps n’a pas du tout besoin de se battre ou de fuir et le cortisol produit n’est pas nécessaire. Cela provoque l’accumulation du cortisol produit dans votre corps. Si cela se produit souvent, cela peut entraîner des niveaux élevés de cortisol dans votre corps. Cela peut avoir diverses conséquences, notamment l’agitation et le manque d’énergie.

Ressentez-vous du stress pendant une période prolongée ? Il y a alors non seulement une production excessive de cortisol, mais cela entrave également la capacité de récupération de votre corps. Cela se traduit par des symptômes physiques tels que des courbatures et des douleurs musculaires.

Lorsque vous êtes stressé, vos muscles se tendent. Le tissu conjonctif est resserré autour de vos muscles, ce qui rend vos mouvements plus difficiles. Cette tension musculaire accrue et cette liberté de mouvement limitée peuvent provoquer des douleurs musculaires. Cela se manifeste principalement par des maux de dos, des douleurs au cou, des tensions entre les omoplates et peut même entraîner des céphalées de tension. De plus, le stress peut vous amener à adopter une mauvaise posture, car les muscles tendus affectent votre posture naturelle.

De plus, les symptômes de stress tels que la fatigue et les tensions musculaires autour de la poitrine et de l’abdomen peuvent rendre la respiration plus difficile.

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