Plaintes physiques
Douleurs musculaires dues au stress

Qu'est-ce que le stress ?
Littéralement, le stress ne signifie rien d'autre que "tension" ou "pression". Le stress est essentiellement un mécanisme de survie qui nous aide à réagir à des situations menaçantes ou difficiles. Le stress a donc une fonction importante.

L'organisme produit des hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones préparent notre corps à agir rapidement et à faire face à une menace. Le stress nous fait sursauter et nous ne traversons donc pas immédiatement, mais nous attendons que la voiture soit passée et que la voie soit libre. C'est ce qu'on appelle le "stress aigu" ou le "stress à court terme

 

Types de stress:
Stress sain (aigu)
Le stress à court terme (aigu) est donc une réaction normale et saine de l'organisme face à une situation difficile, comme un examen, un entretien d'embauche ou une compétition sportive. Il peut nous aider à concentrer notre attention, à améliorer nos performances et à nous préparer à l'action.

 

Stress malsain (prolongé ou chronique)
Le stress prolongé ou chronique peut nuire à la santé et n'est pas bon pour la santé. Des concentrations élevées d'hormones de stress sont présentes dans l'organisme pendant trop longtemps. Cela a un effet négatif sur votre humeur et votre santé physique. Ce stress malsain peut résulter de situations émotionnelles qui provoquent un stress à long terme. Pensez à un divorce, à la perte d'un être cher ou d'un emploi.

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Lorsque l'organisme ne dispose pas du temps et de l'espace nécessaires pour se détendre et se remettre du stress, cette situation peut devenir chronique et entraîner des maladies.

Le stress est un phénomène naturel auquel tout le monde est confronté de temps à autre. Il ne devient un problème que lorsqu'il persiste trop longtemps et entraîne un déséquilibre entre la capacité de charge et la charge de travail.

 

Quels sont les symptômes du stress ?
Il existe plusieurs types de réactions au stress. Il n'est pas nécessaire de ressentir tous les symptômes du stress. Ils varient d'une personne à l'autre, mais aussi d'une situation à l'autre. Vous remarquerez également que les symptômes se manifestent différemment selon qu'il s'agit d'un stress à court terme ou d'un stress à long terme.

 

Vous pouvez ressentir quatre types de symptômes de stress différents :

1. physiques

2. psychologiques

3. Comportement

4. Pensées

 

Symptômes physiques

1. Accélération du rythme cardiaque et accélération de la respiration

2. Fatigue et manque d'énergie

3. Très grand appétit, peu d'appétit ou pas d'appétit du tout

4. Maux de tête

5. Douleurs musculaires

6. Douleurs au niveau du dos et de la nuque

7. Pression artérielle élevée

8. Problèmes de sommeil

Si l'origine de vos symptômes physiques actuels n'est pas immédiatement claire, le stress peut en être la cause, en particulier lorsque plusieurs symptômes se manifestent simultanément. En savoir plus sur les effets du stress et les troubles physiques associés.

 

Stress psychologique plaintes stress

1. Plus rapidement irrité ou frustré

2. Plus rapidement émotif, pleurant beaucoup

3. Sentiment d'impuissance et de malheur

4. Vision sombre des choses

5. Tendance au repli sur soi

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Les symptômes du stress dans votre comportement
autoritaire, hargneux et extrêmement critique à l'égard d'autrui

manger, boire, fumer et consommer des stupéfiants de manière excessive

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Comportement d'évitement, évitement de sujets, de personnes, de situations

• agressivité

• être extrêmement actif, faire du sport à outrance, par exemple

• Vouloir faire trop de choses à la fois

• Symptômes de stress mental

• Problèmes de mémoire, oublis

• Blocage créatif ou manque de capacité à résoudre les problèmes

• Inquiétude et pensées obsessionnelles